Kebiasaan sehari-hari memiliki peran besar dalam menjaga berat badan. Tidur yang cukup misalnya, membantu tubuh mengatur hormon lapar dan kenyang dengan lebih seimbang. Jika kualitas tidur terjaga, nafsu makan lebih
Kebiasaan sehari-hari memiliki peran besar dalam menjaga berat badan. Tidur yang cukup misalnya, membantu tubuh mengatur hormon lapar dan kenyang dengan lebih seimbang. Jika kualitas tidur terjaga, nafsu makan lebih