Kebiasaan sehari-hari memiliki peran besar dalam menjaga berat badan. Tidur yang cukup misalnya, membantu tubuh mengatur hormon lapar dan kenyang dengan lebih seimbang. Jika kualitas tidur terjaga, nafsu makan lebih
Rahasia Bergerak Lebih Banyak Tanpa Harus ke GymRahasia Bergerak Lebih Banyak Tanpa Harus ke Gym
Menjaga berat badan tidak selalu memerlukan olahraga berat atau latihan di pusat kebugaran. Aktivitas ringan yang dilakukan secara konsisten dapat memberikan manfaat besar. Berjalan kaki, naik tangga, atau bersepeda santai
Menjaga Berat Badan dengan Gaya Makan yang RealistisMenjaga Berat Badan dengan Gaya Makan yang Realistis
Mengontrol berat badan tidak selalu berarti harus membatasi makanan secara ekstrem. Keseimbangan adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh sekaligus menikmati makanan. Pola makan seimbang memberikan ruang untuk mengonsumsi berbagai